砂糖のおはなし 最終回

歯科衛生士の 高澤ですぴんくうさ

前回まで 『砂糖の害』についてお話してきましたキャンディー

砂糖は麻薬同様の依存性があり 身体的・精神的に悪影響が出ることがお分かりいただけたと思います

では 砂糖は1日にどれくらいであれば 過剰摂取にならないのでしょう?

規定では 体重1kgあたり1g、 上限20gまで となっていますソフトクリーム

やはり 子供は大人よりも少ない量でなければいけませんえっ

砂糖20gを身近な食品で調べてみると・・・

大さじ2プラス小さじ1  角砂糖5個

あめ玉5個        板チョコ1/2枚

ショートケーキ2/3個  アイス1個

ドーナツ1個        500mlジュース2/3個

缶コーヒー1缶

概算ではありますが やっぱり少ないですね~ショック!

子供でさえ ケーキやアイスやドーナツ1個なんてペロリ!ですよねケーキ

これを毎日毎日きっちり守ろうとしたら 大変ですので汗 目安として参考にしてください!!

今日は友達と甘いものを食べすぎたから明日は控えよう とか 頂き物は有り難く頂くけど自分では買わないぞビックリマークくらいが長続きさせる秘訣かと思いますニコニコ音譜

甘いもの好きが言うと 説得力に欠けますがあせる

あとは砂糖中毒になる前にいかに気付くことができるかビックリマークですね得意げ

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